Sabemos que os preparativos do casamento demandam tempo e um grande investimento, mas se você quer estar em forma no grande dia não existe mais desculpa. Hoje existem diversos aplicativos com instruções e vídeos para você fazer seus exercícios em casa.
Quer conhecer alguns?
Difícil encontrar alguém nos dias atuais sem um smartphone né? Dito isso, você sabia que existem app’s fitness? Não apenas um, mas vários! Cada um com sua funcionalidade, eles te auxiliam a como fazer os exercícios, através de ilustrações e até vídeos, alguns montam programas de treinamento, um verdadeiro personal trainer virtual!
Vamos conhecer alguns?
→ Nike Training Club
Disponibiliza mais de 100 exercícios desenvolvidos pelos Master Trainers e atletas da Nike, alguns foram montados pelo personal trainer da Rihanna, Ary Nuñez, e outros por atletas, como a tenista Serena Williams. É possível escolher o tipo de treino, o equipamento e o nível de orientação. Uma vez escolhido eles se ajustam de acordo com o seu progresso. Legal né? Também é possível se conectar com amigos e compartilhar nas redes sociais, uma boa maneira de incentivo.
Minha opinião: Interface super simples, prática e o app interage com você, vídeos e áudios explicam o passo a passo detalhado. Com certeza manterei este app no meu telefone.
→ Daily Workouts
É uma boa opção para sair do sedentarismo e aprender exercícios simples. O programa de condicionamento físico te ensina diversas séries de exercícios para as pernas, abdominais e glúteos.
Minha opinião: Interface simples, mas senti falta do app interagir, é necessário manter o olhar no celular. Um ponto positivo é poder visualizar através de vídeos a forma correta de realizar o exercício escolhido, mas infelizmente só é possível com a tela no modo vertical.
→ miCoach
App de running e exercícios desenvolvido pela Adidas. É possível conectá-lo ao Health do seu celular, costuma vir instalado no iphone, assim o app monitora seus exercícios. Também permite associar playlists ao ritmo de treino, para que você nunca perca a motivação.
Minha opinião: É necessário o uso de equipamentos, como halteres, bolas e etc, portanto o classifiquei como um personal trainer no celular. Portanto se você está matriculada em alguma academia mas não tem horário certo e nem verba é uma boa opção.
→ Sworkit
Disponibiliza treino de alongamento, força, yoga e cardio. O app interage com você, vídeos explicam a forma correta de realizar o exercício e áudios avisam a hora de começar e finalizar o exercício anunciado. É possível determinar a duração do seu treino.
Minha opinião: Infelizmente a versão free possui anúncios e treinos limitados. Para comprar a versão premium custa $4.99 mensal.
Meu favorito? Com certeza o da Nike! E o seu? Já experimentou algum desses app’s? Tem alguma sugestão? Escreva nos comentários, sugestões são sempre bem vindas.
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