Quando estamos em um momento de muito estresse o nosso corpo segura firme até o momento em que “baixamos a guarda” e aí a nossa imunidade despenca. Anote algumas dicas de alimentos/suplementos para manter a sua imunidade alta, especialmente nos meses que antecedem o dia do casamento.
Quando a imunidade cai vem a gripe, a rinite, a sinusite, a herpes e tudo aquilo que, infelizmente, nos deixa de cama, portanto é importante ter cuidado redobrado cerca de 1 a 2 meses antes do seu casamento para não correr o risco. Inclua estes alimentos/suplementos na sua dieta, mas antes consulte seu nutricionista para saber a dose mais indicada para você.
– Glutamina (aminoácido importantíssimo)
– Arginina (também um aminoácido)
– Limão (ele é uma bênção: ajuda no sistema imunológico, ajuda no processo de detox, alcaliniza nosso corpo… sempre bom incluir)
– Água, água, água
– Sono, sono, sono
– Aumento de frutas, verduras e legumes – especialmente os verdes escuros (ex: brócolis, couve, espinafre…) e os amarelos/laranjas (cenoura, abóbora, manga, maracujá…) e as frutas vermelhas/roxas (uva, maçã, morango…)
– Alho (incrível para imunidade, mas precisa ser cru – pode ralar na salada ou na forma de cápsula)
– Gengibre (MARAVILHOSO em tudo)
– Própolis em gotas
– Chia, linhaça, sementes, castanhas de modo geral
– Vitamina D (suplemento)
– Açafrão da terra ou cúrcuma (MARAVILHOSO em tudo)
Anotaram? Cuide-se e esteja bem com seu corpo e com a sua saúde no dia do seu casamento.
