Difícil resistir às tentações das festas de fim de ano, não é? 

Veja aqui 5 receitas de sucos detox que vão te ajudar a recuperar o ritmo da saúde:

 

Depois do exagero gastronômico que ocorre no período entre Natal e Ano Novo nosso organismo pede uma alimentação mais regrada e mais leve. E os sucos são excelentes opções para diminuir as calorias e facilitar a ingestão de nutrientes, de modo refrescante e muito prático.

 

Antes de passar as receitas é preciso ressaltar 3 pontos bem importantes:

 

1. Beba MUITA água. Ela “lava” o nosso organismo, ajuda a eliminar as toxinas, resíduos não desejados e HIDRATA.

2. Invista nas frutas: laranja, abacaxi, maçã, morango e uvas. São frutas excelentes para ajudar na desintoxicação.

3. Acrescente vegetais no seu dia a dia. Eles são leves e ajudam no funcionamento do metabolismo.

4. Pausa no álcool. Seu organismo precisa de um respiro. O álcool sobrecarrega muitos órgãos, e dificulta a eliminação das toxinas do seu organismo.

 

Sucos, sucos detox e chás estão liberados! Vamos começar?

 

◊ Suco uva detox com gengibre

 

• 200ml de suco de uva integral

• 1 limão com casca

• Gengibre a gosto

• Canela a gosto

 

Modo de preparo

 

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

 

◊ Suco Verde

 

• 1 folha de couve

• ½ abacaxi

• 1 pepino

• 1 cenoura

• 1 cm de gengibre

• 200 ml água ou água de coco natural

 

Modo de preparo

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e congele em formas de gelo. Quando for tomar o suco, bata 4 cubos congelados com um pouco de água.

 

◊ Suco de couve, beterraba e gengibre

 

• 2 folhas de couve

• 1 colher de folhas de hortelã

• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba

• 1/2 pepino

• 1 colher de café de gengibre ralado

• 1 copo de água

 

Modo de preparo

 

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

 

◊ Suco detox de cenoura com maçã

 

• 1/2 cenoura

• 1 maçã

• 1/2 pepino

• 1 colher de sopa de Chia

• 200 ml de água de coco

• 1 folha de couve

• Hortelã a gosto

 

Modo de preparo

 

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

◊ Suco verde de couve, limão e pepino

 

• 1 folha de couve

• Suco de ½ limão

• 1/3 de pepino sem casca

• 1 maçã vermelha sem casca

• 150 ml de água de coco

 

Modo de preparo

 

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

 

Gostou? Procure fazer também águas aromatizadas, ao mesmo tempo que elas hidratam o organismo fornecem antioxidantes, vitaminas e uma série e benefícios para a nossa saúde. Separe algumas frutas, coloque em uma garrafa de vidro e deixe gelar por algumas horas. Voilà, está prontinha!

 

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