Difícil resistir às tentações das festas, não é?
Além das festas de fim de ano e o Carnaval, a celebração do casamento através da festa e da lua de mel também costuma vir acompanhada de exageros gastronômicos e alcóolicos.
E os sucos são excelentes opções para diminuir as calorias e facilitar a ingestão de nutrientes, de modo refrescante e muito prático.
Veja em seguida 5 receitas de suco detox que vão te ajudar a recuperar o ritmo da saúde:
Antes de passar as receitas é preciso ressaltar 4 pontos bem importantes:
1. Beba MUITA água. Ela “lava” o nosso organismo, ajuda a eliminar as toxinas, resíduos não desejados e HIDRATA.
2. Invista nas frutas: laranja, abacaxi, maçã, morango e uvas. São frutas excelentes para ajudar na desintoxicação.
3. Acrescente vegetais no seu dia a dia. Eles são leves e ajudam no funcionamento do metabolismo.
4. Pausa no álcool. Seu organismo precisa de um respiro. O álcool sobrecarrega muitos órgãos, e dificulta a eliminação das toxinas do seu organismo.
Mas os sucos, sucos detox e chás estão liberados! Veja as receitas:
Suco detox de uva com gengibre
- 200ml de suco de uva integral
- 1 limão com casca
- Gengibre a gosto
- Canela a gosto
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Suco detox Verde clássico
- 1 folha de couve
- ½ abacaxi
- 1 pepino
- 1 cenoura
- 1 cm de gengibre
- 200 ml água ou água de coco natural
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e congele em formas de gelo. Então, quando for tomar o suco, bata 4 cubos congelados com um pouco de água.
Suco detox de couve, beterraba e gengibre
- 2 folhas de couve
- 1 colher de folhas de hortelã
- 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
- 1/2 pepino
- 1 colher de café de gengibre ralado
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.
Suco detox de cenoura com maçã
- 1/2 cenoura
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
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Suco verde detox de couve, limão maçã e pepino
- 1 folha de couve
- Suco de ½ limão
- 1/3 de pepino sem casca
- 1 maçã vermelha sem casca
- 150 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.
Gostou? Procure fazer também águas aromatizadas, pois ao mesmo tempo que elas hidratam o organismo fornecem antioxidantes, vitaminas e uma série e benefícios para a nossa saúde. Separe algumas frutas, coloque em uma garrafa de vidro com água e deixe gelar por algumas horas. Fica uma delícia!
