Por Paola Freitas, nutricionista
É necessário ter organização não só para as “coisas físicas” do casamento mas também para a nutrição, especialmente para aquelas/aqueles que querem perder peso.
Quanto antes começar melhor… porque a ansiedade bate, digo que bate forte, e nada é mais prazeroso do que a comida, ainda mais em um momento que há tantas provas de bolo, doces e por ai vai!
Essa perda deve se dar se forma bem gradual, respeitando a rotina e levando em consideração todo o estresse pela arrumação de tudo. Não existe um tempo determinado, mas diria que cerca de 6 meses antes é mais que suficiente para realizar esses ajustes alimentares, claro que depende de cada objetivo.
Para isso é de extrema importância procurar uma ou um nutricionista, pois só ele será capaz de montar algo especifico e individual para você.
De qualquer maneira podemos começar por coisas básicas:
◊ Como anda seu consumo de água?
Sabemos que o consumo de água deixará sua pele e todo seu corpo hidratado (mais viva, menos inchado).
◊ Está praticando algum exercício?
O exercício sem dúvida é o aliado número 1 da boa alimentação, os resultados virão bem mais rápido (consulte um profissional especializado).
◊ Como anda seu consumo de frutas/verduras/legumes?
São ricos em vitaminas, minerais e fibras que ajudarão o intestino a funcionar melhor, deixarão cabelos e unhas mais fortes, deixarão sua imunidade nas alturas e evitarão outros sintomas indesejados.
◊ Tem se alimentado em horários regulares?
Comer regularmente evita aquela fome louca, além de ajudar a manter seu metabolismo ativo.
E então, vamos olhar com mais carinho para sua alimentação?
