O ano do seu casamento demanda muita energia. Além das muitas tarefas, você precisa estar saudável, bonita, com energia e alegre para aproveitar tudo. Como conseguir este desempenho? Você sabia que o seu intestino pode te ajudar com tudo isso?
É nele que você produz grande parte da serotonina, e melhora seu sistema imunológico. Ou seja: felicidade e saúde – ideal para noivas.
Veja os cuidados necessários para ajudar em seu funcionamento, e estar 100% saudável no dia do seu casamento!
A importância do intestino para a saúde:
Você sabia que o intestino também é chamado de segundo cérebro? Helio Póvoa escreveu um livro inteiro dedicado a ele: O cérebro desconhecido. Ele é chamado desta forma devido a importância que tem para o funcionamento do nosso corpo.
Uma pequena introdução sobre um órgão incrivelmente complexo pelo qual eu sou apaixonada – o intestino.
É o órgão onde a maioria das vitaminas e minerais são absorvidos. Ele atua no sistema imunológico, e cerca de 70 a 80% da serotonina, aquela sensação de bem estar, prazer e felicidade, é produzida lá.
Sua principal função:
Vou explicar de forma MUITO simplificada: ele possui o que chamamos de barreira intestinal, ou seja, é uma proteção contra substâncias que não são bem vindas em nosso organismo.
Por diversos fatores como estresse, noite mal dormida, consumo excessivo de açúcar, farinha branca, gorduras não boas, baixo consumo de água, frutas, verduras, legumes e outros, há um aumento da permeabilidade intestinal, que significa que muitas substâncias que não deveriam passar por esta barreira passam, e então vem uma série de acontecimentos como: ativação do sistema imunológico (gerando alergias), má funcionamento intestinal (prisão de ventre, gases e distensão abdominal), má absorção de nutrientes, queda de cabelo, unhas fracas, mudanças de humor, vontade de comer doce… a lista é enorme!
Como podemos ajudá-lo?
♦︎ Consumindo verduras, frutas e legumes, sempre muito coloridos e variados.
♦︎ Bebendo bastante água!
♦︎ Realizando alguma atividade física, pois ajuda na motilidade e com isso ele funciona melhor.
♦︎ Evitando ao máximo uso de antibióticos sem acompanhamento médico.
♦︎ Dormindo bem.
♦︎ Evitando stress.
♦︎ Evitando consumo exagerado de açúcar, farinha branca e gorduras não boas.
♦︎ Uso de próbiotico (bactérias boas) na forma de suplemento ou alimentos fermentados como kombucha e kefir.
♦︎ Consumindo boas fontes de gordura: abacate, óleo de coco, azeite extra virgem de boa qualidade e castanhas.
E ATENÇÃO!
Em muitos casos só estas medidas não ajudam, se os sintomas forem muito intensos vale a pena procurar um tratamento específico, procure um médico.
Quem quiser se aprofundar vale muito a leitura do livro: “O cérebro desconhecido” – Helio Póvoa.
Fique atenta aos cuidados com a sua saúde para aproveitar 100% o seu grande dia!
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